Чи потрібно?

Серед населення побутує думка, що періодично, особливо навесні і восени, необхідно пропити комплекс вітамінів, а більш коректно – «полівітаміни» або «вітамінно-мінеральні комплекси». І ці рішення небезпідставні.

Вітаміни, і мінерали є важливими сполуками, які синергічно координують роботу всього організму. При цьому людський організм практично не здатний їх синтезувати сам, тобто в основному ми запасаємося ними з рослинних і тваринних джерел з їжею. Але, на жаль, в сучасному світі є нюанси, через які насичення корисних речовин в продуктах істотно знижується, наприклад:

1. Виснаження грунтів – протягом десятиліть сільське господарство виснажливо використовує грунту, що призвело до збіднення на мінерали;
2. Тривале зберігання продуктів, перш ніж вони потраплять до нас на стіл – чим довше продукт транспортувався, лежав в магазині або вдома в холодильнику, тим менше там корисних речовин;
3. Технологія приготування їжі – не дотримується як виробниками, так і в побуті – тривала або надмірна термічна обробка, смаження і т.д. руйнують вітаміни.

І це тільки незначний список зовнішніх чинників, які збіднюють їжу … А якщо до цього додати ще хронічні стреси, шкідливі звички і нерегулярне харчування, що супроводжує сучасний стиль життя, то шанси отримати хоча б мінімальний адекватний вітамінно-мінеральний запас з продуктів харчування зводяться до нуля …

Як вибрати?

Достаток сучасного фармринку рясніє різноманітними яскравими упаковочка, обгортками, гаслами і переконаннями що їх продукт найкращий, що в цьому всьому дуже легко загубитися … На що ж дійсно звертати увагу і як вибрати вітаміни?

1. Форма

Мінерали однозначно повинні бути в хелатній формі (найвідоміші Albion®, TRAACS®). Якщо виробник їх використовує, то обов’язково вкаже це на упаковці.

Вітаміни повинні мати активовану, природну для організму форму і високу біодоступність .. Так, наприклад, природна форма вітаміну В9 – 5-метілтетрагідрофолат (5-МТГФ, Quatrefolic), а найбільш біодоступність – 5-МТГФ глюкозаміновий сіль, а не фолієва кислота, яка банально дешевше у виробництві. Природний вітамін Д для людини жиророзчинний, але для того, щоб бути біодоступним він повинен пройти мікроемульсіфікацію.

2. Дози

Дози вітамінів і мінералів повинні бути достатніми. Для того, щоб заповнити дефіцит, або навіть засвоїти профілактичну дозу, часто не вистачить просто денної норми.

На прикладі того ж вітаміну Д  денна норма для дорослої людини 600-800 МО, але для заповнення дефіциту у дорослого потрібно хоча б 2000 МО. Безліч комплексів зі стандартними дозуванням (100% від денної норми) створюються виробниками з метою економії.

3. Комбінації

Не всі вітаміни можна пити окремо. Так, наприклад, вітамін А потрібно приймати з вітамінами С і Е, а в ідеалі взагалі в складі полівітамінного комплексу – А, В, С, Д, Е і антіоксідактов, так як вітамін А токсичний, якщо приймати тільки його. А ось вітаміни Д і В9 (Quatrefolic) можна приймати кожен окремо, вони не мають таких обмежень.

4. Призначення

Вітаміни для вагітних, вітаміни для чоловіків, вітаміни для жінок, вітаміни для дітей і т.д. мають свої особливості і це теж повинно бути враховано. Наприклад, вагітним не можна високі дози вітаміну А, але потрібно більше фолатів (5-МТГФ, фолієва кислота) і заліза. Діткам, навпаки, не можна багато заліза без показань. Більш того, отруєння високими дозами заліза стоїть на першому місці серед дитячої смертності від токсичних речовин.

5. Додаткові інгредієнти

Якщо ви вже все-таки вирішили оздоровитися, то не варто навантажувати організм додатковими токсинами. Прослідкуйте, щоб в препараті не було штучних барвників і ароматизаторів, деяким людям варто звернути увагу і на наявність у складі глютену, лактози, алергенів.

6. Полікомпонентні препарати

Крім тотального вітамінна мінерального дефіциту, люди часто відчувають брак омега-3 кислот, мають дисбаланс кишкової мікрофлори. Тому варто звернути увагу на комбіновані препарати з омега-3 (ЕПК і ДГК) і пробіотиками. Але це вже корисна рекомендація, необов’язкова до виконання.

Прийнявши до уваги хоча б ці 5-6 рекомендацій, можна вибрати хороший полівітамінний комплекс і завдяки цьому отримати реальний ефект для здоров’я!

Варикозне розширення вен, також відоме як варикоз, проявляється розширеними і переповненими кров’ю венами. Варикозні вени зазвичай виглядають опухлими, піднятими, мають синювато-фіолетовий або червоний колір. Дана патологія дуже поширена, особливо у жінок. Близько 25% всіх дорослих мають варикозне розширення вен. У більшості випадків варикозне розширення вен проявляється на нижніх кінцівках.

Причини варикозного розширення вен

Симптоми варикозного розширення вен

Симптоми варикозного розширення вен дуже помітні – деформовані вени, набряк, тяжкість і біль в області розширених вен. У важких випадках вени можуть кровоточити, а внаслідок порушення мікроциркуляції можуть утворюватися виразки.

Діагностика варикозного розширення вен

Діагностику та лікування варикозного розширення вен повинен здійснювати лікар. До основних методів діагностики відносяться огляд ніг і видимих вен в положенні сидячи і стоячи, УЗД, контрастна ангіографія.

Лікування і профілактика варикозного розширення вен. Зміни способу життя.

Для того щоб запобігти виникненню або погіршення перебігу варикозного розширення вен необхідно:

• Мати достатню фізичну активність
• Підтримувати здорову вагу.
• Робити вправи для поліпшення кровообігу.
• Використовувати компресійні шкарпетки або панчохи.

Лікування варикозної хвороби

Консервативне лікування варикозного розширення вен полягає в зміцненні венозної стінки, нормалізації лимфодренажа, запобігання і лікування ускладнень.

Безпечними і ефективними в цьому плані є препарати діосміна.

Діосмін – це добре вивчений цитрусовий флавоноїди, який використовується для підтримки функцій капілярів і вен, а також здорової мікроциркуляції по всьому тілу.

Найбільш перспективні результати отримані з микронизированной очищеної флавоноидной фракції, що містить 450 мг діосміну і 50 мг гесперидину (гесперидин є попередником діосміна). Процес микронизации (зменшення розміру частинок до діаметра менше двох мікрометрів) покращує поглинання діоксину і продовження позитивного ефекту на стінку судини що, отже, сприяє стабільному тонусу вен.

Також мікронізований діосмін впливає на синтез простагландинів і вільних радикалів, підтримує антиоксидантні системи і баланс ейкозаноїдів.

Для зміцнення венозної стінки і зняття хронічного запалення необхідно достатнє насичення організму живильними речовинами, вітамінами, омега-3 кислотами.

Для запобігання утворенню тромбів використовуються антикоагулянти. На сучасному ринку їх дуже велика різноманітність, який саме підходить конкретній людині – необхідно вирішувати з лікуючим лікарем. При наявності гострого запалення використовуються як місцеві мазі, так і системні протизапальні препарати.

Якщо ж ситуація кардинально усугбляется проводиться хірургічне втручання – лігування і видалення вени. В даний час існує широкий спектр мінімально інвазивних варіантів лікування варикозного розширення вен. До них відносяться:

• склеротерапія
• мікросклеротерапія
• лазерна хірургія
• ендовенозная аблаціонная терапія
• ендоскопічна хірургія вен

Чи знаєте Ви, що все наше життя проходить в гонці за дофаміном? Дофамін – один з головних гормонів задоволення в нашому організмі. Дофамін виділяється у відповідь на якісь досягнення (встановлений рекорд з бігу, вдало зроблена презентація, завершений проект і т.д.), і ми хочемо повторювати ці дії знову і знову, щоб знову отримати свою «порцію радості». Особливо потребуємо ми в дофамінну в моменти стресів, розчарувань, розпачу і тривог.

Дофамінова система задоволень дуже давня, вона розвинена у нинішніх приматів, була розвинена і у наших предків. Тому найпростішим способом отримати «легкий» дофамін є речі прості, які діяли ще у наших предків, – їжа і розмноження.

Найбільше дофаміну виділяється на жирну і солодку їжу, тому що в ній дуже багато енергії, а це було дуже важливо для наших предків в умовах голоду. У моменти, коли нас щось турбує (невдачі в родині, на роботі, особистому житті) виробляється гормон стресу, – кортизол. Наш мозок не любить гормон стресу, він відразу радить нам терміново зробити щось, що б привело до вироблення гормону радості (дофаміну), який «замаскує» гормон стресу. Правильним в цьому випадку буде шукати причину, яка привела до стресу, і намагатися її усунути. Але мозок вимагає негайних дій, – купити щось нове, відволіктися на романтику, ну, або … з’їсти щось смачне. Як тільки ми з’їдаємо заповітний пончик, мозок отримує необхідну порцію радості. Все б добре, але наші дії неминуче призводять до формування в мозку нейронних шляхів. Тому коли нам в наступний раз буде аналогічно погано, мозок відразу видасть готовий і перевірений відповідь:

Давай з’їмо пончик

Здавалося б, ну що за біда в одному пончику, якщо він допомагає нам впоратися з життєвими тривогами? Проблема в тому, що нашому організму добре тільки те, що рідко. Другий раз пончик не приведе до такого значного поліпшення настрою, тому, а мозок запропонує з’їсти два. Втретє – три. Четвертий пончик взагалі не допоможе нам поліпшити настрій, але відмовитися від нього вже буде неможливо. Мозок запам’ятає цей спосіб вирішення проблем і важко буде його переконати відмовитися від перевіреного шляху, навіть коли колишнього задоволення немає.

Більш того, рівень дофаміну дуже тісно пов’язаний з мотивацією до рухової активності. На мишках проводили експеримент, коли їх саджали на високожирові дієту. Вироблення дофаміну спочатку відбувалася, потім його рівень сильно падав ( «пересичення» жирною їжею). Падіння дофаміну призводило до зниження рухової активності ще ДО набору зайвої ваги. Що, звичайно, швидко призводило до ожиріння. Але навіть після того, як мишей посадили на дієту і вони знизили вагу, ще довгий час вони не бажали «займатися спортом», поки рівень дофаміну не прийшов в норму. Тобто для того, щоб худнути, потрібно спочатку привести рівень дофаміну в норму.

Чому це відбувається і що нам з цим робити?

Нормальна робота дофамінової системи визначається генетично. В генах закодовано, скільки у нас буде рецепторів до дофаміну (ген DRD2), і як буде відбуватися метаболізм дофаміну (ген DBH, ген COMT). Залежно від того, в якому варіанті знаходиться комбінація цих генів, необхідний зовсім різний підхід для вирівнювання рівня дофаміну в організмі.

1. 1. Якщо порушено кількість рецепторів до дофаміну, – то необхідно підвищувати їх чутливість. У цій справі відмінним і безпечним помічником будуть омега-3 кислоти, а саме докозагексаеновая кислота (DHA) дозуванням не менше 200 мг. Вибирати слід продукт без домішок, особливо ртуті! Всім цим вимогам відповідаєDHA from algae від Xymogen, яка є чистою і концентрованої формою докозагексаєнової кислоти.

2.   Якщопорушений синтез дофаміну – необхідно збагачувати раціон речовинами, з яких він утворюється: L-тирозин, фенілаланін, оксітріптофан. Всі ці речовини разом з L-глютамін, хромом, вітамінами С і В6 об’єднані в препараті Appe-Curb. Така комбінація забезпечує максимальний ефект для контролю апетиту, зниження тяги до шкідливих вуглеводів, алкоголю і наркотиків, а також нормалізації рівня глюкози.
3.  Якщо ж генетичне тестування виявляєпорушення роботи ферменту, який розщеплює дофамін (ген COMT), то прийом тирозину і триптофану може привести, до перепадів настрою. При такому генетичному варіанті людині для гармонійної роботи дофаминовой системи необхідно м’яко регулювати настрій і знижувати рівень стресу за допомогою натуральних речовин в достатній кількості. Оптимальним вибором буде SerenX – концентрована форма традиційної китайської трав’яної композиції, яка допомагає підтримувати ендокринну функцію і здорову відповідь на стрес. Ця трав’яна суміш використовується людьми, які відчувають проблеми з відпочинком, або тими, у кого вичерпуються фізичні резерви.

Таким чином, порушення роботи дофамінової системи призводить до стресового переїдання, прагненню вживати жирну, солону і солодку їжу, до зниження рухової активності і мотивації. Корекція роботи дофаминовой системи дозволяє підвищити рівень мотивації, підвищити прагнення до рухової активності, знизити патологічне прагнення до «заїдання проблем» і досягти своїх цілей!

Автор: Борисова Ольга, біолог, генетик. Німецький діагностичний центр Св. Павла.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28380057

Broadhurst CL, Domenico P. Clinical studies on chromium picolinate supplementation in diabetes mellitus–a review. Diabetes Technol Ther. 2006 Dec;8(6):677-87 [PMID: 17109600]

Rogers PJ, Blundell JE. Reanalysis of the effects of phenylalanine, alanine, and aspartame on food intake in human subjects. Physiol Behav. 1994 Aug;56(2):247-50 [PMID: 7938234]

Zhang RX, Li MX, Jia ZP. Rehmannia glutinosa: review of botany, chemistry and pharmacology. J Ethnopharmacol. 2008 May 8;117(2):199-214. Review. [PMID: 18407446]

Panossian A, Wikman G. Effects of adaptogens on the central nervous system and the molecular mechanisms associated with their stress-protective activity. Review. Pharmaceuticals. 2010;3(1):188-224. doi:10.3390/ph3010188.

 Chen J, Chen T. Suan Zoa Ren. Chinese Medical Herbology and Pharmacology. City of Industry, CA: Art of Medicine Press; 2004:762

РЕЗИСТЕНТНОСТЬ К ЛЕПТИНУ: КОГДА ЕШЬ И НЕ МОЖЕШЬ ОСТАНОВИТЬСЯ

Когда мы едим, в организм запасает жировую ткань. Жировые клетки выделяют особое вещество, – лептин, который дает нашему мозгу сигнал «ХВАТИТ ЕСТЬ». При этом наступает чувство насыщения. Это позволяет поддерживать нам оптимальный вес и не переедать.

Рис.1. Регуляция лептином метаболических процессов в организме

Однако, есть такое понятие как «резистентность к лептину». Другими словами это значит, что наш мозг перестает слышать поступающий сигнал в форме лептина (лептиновый сигнал), и не дает команду «СТОП ЕДА». Почему это может происходить? Причин, как правило, две.

1. Физиологическая. Мы регулярно игнорируем призыв нашего мозга «СТОП ЕДА» и переедаем. Со временем, мозг устает бороться с неподчинением нашего желудка и перестает прислушиваться к лептиновому сигналу. Сигнал к прекращению поглощения пищи становится все слабее, вырабатывается все позже. Состояние это приводит к ожирению, и со временем, – к инсулинорезистентности и повышению риску сахарного диабета 2 типа. В этом случает причина заболевания обусловлена исключительно нашими пищевыми привычками, культурой еды и самоконтролем.

2. Генетическая. Есть такой ген LEPR. Вот от этого маленького гена зависит, сколько у человека будет рецепторов (другими словами, насколько мозг ИЗНАЧАЛЬНО сможет СЛЫШАТЬ лептиновый сигнал). У людей с нарушением в этом гене жировая ткань вырабатывает лептиновый сигнал «СТОП ЕДА», но в мозге очень мало клеток, которые этот сигнал УСЛЫШАТ.

ЯК ЗАПОВНИТИ ДЕФІЦИТ ВІТАМІНІВ ГРУПИ «В» ПРИ ПОРУШЕННЯХ ФОЛАТНОГО ЦИКЛУ.

Найважливішими представниками цієї групою вітамінів є фолієва кислота (вітамін В9) і кобаламін (вітамін В12). Ці вітаміни залучені в один з найважливіших біохімічних процесів, який відбувається в нашому організмі, – фолатний цикл. Збалансована робота фолатного циклу підтримує стабільність нашого генетичного матеріалу, перешкоджає виникненню пухлин. Якщо фолатний цикл порушений, то накопичується токсичний продукт – гомоцистеїн. В акушерсько-гінекологічній практиці вагітним часто призначають фолієву кислоту, в якості профілактики розвитку патології плода, однак не у всіх пацієнток таке призначення дає позитивний ефект, і так само супроводжується збільшенням гомоцестеЇна в аналізах крові. Клейковина злаків є цінним джерелом вітамінів групи В, тому у пацієнтів з целіакію або синдромом мальабсорбції (хвороба Крона, запальні захворювання кишечника та ін.) Часто виникає дефіцит вітамінів групи В.

Чим загрожує нестача фолієвої кислоти і вітаміну В12?

Накопичення гомоцистеїну супроводжується виникненням ряду проблем зі здоров’ям. При цьому, чим довше зберігається його підвищений вміст в організмі, тим вище ризик ускладнень!

• Гомоцистеїн ушкоджує стінки судин, збільшуючи ризик гіпертонічної хвороби, атеросклерозу, інсульту і інфаркту.
• Гомоцистеїн пошкоджує нервові клітини, порушуючи процеси нервової провідності, приводячи до неврологічних захворювань.
• Гомоцистеїн токсично діє на плід при вагітності, збільшуючи ризик мертвонародження, народження дітей з хромосомними патологіями.
• Нестача фолієвої кислоти і вітаміну В12 знімають «захист» з молекули ДНК в клітинах, що збільшує ризик онкології.

Участь фолатів (5-метілтетрагідрофолата) і вітаміну В12 в процесах метилування (рис. 1)

Метилування ключовий процес функціонування ДНК і його порушення призводить до різних патологічних станів від порушення розвитку плоду до виникнення пухлинних захворювань.

Як дізнатися, чи є дефіцит фолієвої кислоти і вітамінуВ12?

Необхідно здати аналіз крові на наступні показники:

• вміст фолієвої кислоти
• вміст гомоцистеїну
• вміст вітаміну В12

Порушення хоча б одного з цих показників є маркером дефіциту вітамінів групи В і / або порушення їх обміну!

Як правильно заповнити дефіцит вітамінів групи В?

Для того, щоб правильно заповнити наявний дефіцит вітамінів групи В необхідно пройти генетичне тестування. Справа в тому, що дефіцит вітамінів групи В може виникати через двох причин (або їх комбінації):

1. Недостатнє надходження з їжею.

2. Порушення обміну, викликане генетичним порушенням.

Якщо гени, що відповідають за обмін фолієвої кислоти і вітаміну В12, знаходяться в нормі, то Вам необхідно переглянути свій раціон (листова зелень, яловича і куряча печінка, горіхи – ввести в раціон). Також допоможе прийом вітамінів групи В.

Але якщо виявляється порушення в певних генах (MTHFR, MTR, MTRR), то потрібен зовсім інший підхід! При поломці в цих генах не працює (або працює дуже погано) спеціальну речовину (фермент), який переводить вітаміни групи В в необхідну організму форму! В цьому випадку, спроби заповнити дефіцит вітамінів за допомогою харчування (особливо вживання м’яса, печінки, молочних продуктів) навпаки призводить до погіршення ситуації. Не працюють в даному випадку і «звичайні» вітаміни. Чому? Тому що вони містять ту форму вітамінів, яка не може бути засвоєна організмом, при наявності «поломки» в даних генах. Надмірний прийом вітамінів в такому випадку також може надавати токсичну дію.

Провести діагностику і дізнатися чи є у людини дефект в генах MTHFR, MTR, MTRR можна в Німецькому діагностичному центрі Св. Павла (м.Одеса), причому зробити це можна навіть дистанційно, детальніше по посиланню.

Частота виникнення поліморфізму генів в різних країнах істотно різниться, і для країн Європи становить приблизно 15-20% (рис.2)

Клінічні дослідження підкреслюють важливість додавання фолату при:

• Дефект нервової трубки
• Чоловіче і жіноче безпліддя
• спонтанний аборт
• Ішемічна хвороба серця
• Макроцітная анемія
• Метотрексатная терапія
• епілепсія
• Дратівливе захворювання кишечника
• Когнітивний дефіцит у літніх людей

Спосіб життя, що приводить до зниження рівня фолатів:

Вживання копчених продуктів, алкоголю, розлади травлення, рідкісне споживання овочів, тривалі дієти, куріння

Якщо ж поліморфізм генів підтвердився, єдино можливим рішенням є прийом препаратів, що містять вже активовану форму вітамінів групи В: метілфолат (метілВ9), метилкобаламін (метілВ12). Така форма може відразу ж використовуватися організмом для його потреб. У світі запатентованим препаратом активної форми фолієвої кислоти є формула Quatrefolic, а вітаміну В12 – MecobalActive.

Quatrefolic представлений препаратом 5-MTHF від компанії Xymogen, і має в склав 1000 мкг 5-метілфолата для профілактики, лікування легкого ступеня патологій. При порушеннях середнього та тяжкого ступеня краще використовувати 5-MTHF ES містить 5000 мкг Quatrefolic в капсулі.

У разі порушення фолатного обміну, дефіциту фолатів на тлі дефіциту вітаміну В12 необхідна комбінація Quatrefolic і MecobalActive – це препарат 5-MTHF + B12, що містить обидві інноваційні формули в оптимальному співвідношенні.

Аналогічно вирішується проблема збільшення гомоцистеїну у вагітних, з метою профілактики патології розвитку нервової трубки плода.

Через генетичного дефекту матері і порушення роботи ферменту вагітні повинні одержувати кінцеву форму фолатів 5-MTHF або 5-MTHF + B12

Генетичний дефект ферменту 5-метілтетрагідрофоллатредуктази, що приводить до порушення перетворення фолієвої кислоти в кінцеву активну форму 5 -метілтетрагідроволат (5-MTHF) (рис.3)

Міжнародне визнання:

Незалежна експертна група провела оцінку повної інформації про безпеку та токсичності GRAS ( «Загальновизнана як безпечна»). Група прийшла до висновку, що Quatrefolic ® є абсолютно безпечним харчовим інгредієнтом, відповідно до вимоги FDA (USA).

Quatrefolic ® був ретельно перевірений на безпеку. Він проводиться в строгих процедурах контролю якості, дозволяючи Gnosis просувати продукт для застосування в різних традиційних харчових продуктах, напоях і добавках.

Європейське управління з безпеки харчових продуктів (EFSA) прийняло позитивне наукова думка після ретельної оцінки даних з безпеки та біодоступності, процес, який триває майже два з половиною роки, на закінчення, що Quatrefolic ® може бути доданий для харчових цілей в харчові добавки як джерело фолату .

Позитивне наукова думка була спрямована в Європейську комісію для публікації дозволу на отримання нової продовольчої допомоги і подальшого внесення змін до Директиви про харчові продукти 2002/46 / EC.

Серпень 2010 г

США: GRAS – незалежна експертна група підтверджує, що глюкозамін сіль Quatrefolic ®, (6S) -5-метілтетрагідрофоліевая кислота «загальновизнана як безпечна» ( «GRAS») харчова добавка для використання в якості джерела фолату в звичайних і медичних продуктах.

Грудень 2010

США: FDA Повідомлення FDA приймає повідомлення про Quatrefolic ® в якості джерела природної форми фолату для застосування в харчових добавках в якості нового дієтичного інгредієнт (спеціальна процедура повного контролю, яка триватиме кілька років. За статистикою, тільки 20% з новостворених продуктів проходять цю процедуру до кінця)

Жовтень 2013 р

ЄВРОПЕЙСЬКИЙ СОЮЗ: EFSA затвердив позитивне рішення, що Quatrefolic ® можна додавати для харчових цілей в харчові добавки як джерело фолату.

Березень 2014

ЄВРОПЕЙСЬКИЙ СОЮЗ: Європейська комісія схвалила використання Quatrefolic ® в ЄС в якості нового харчового інгредієнта для використання в харчових добавках.

Березень 2015 р

ЄВРОПЕЙСЬКИЙ СОЮЗ: Після сприятливого думки спеціального органу з контролю в список вітамінних і мінеральних речовин, що міститься у Додатку II до Директиви 2002/46 / EC, був офіційно змінено, включаючи Quatrefolic ® – глюкозаміну (6S) -5-метілтетрагідрофоліевой кислоти, яка може бути використана при виробництві харчових добавок, що продаються в межах Європейської співдружності.

Лютий 2016

КИТАЙ: Quatrefolic ® схвалений китайським Міністерством охорони здоров’я. Quatrefolic ® був схвалений в якості харчової добавки Міністерством охорони здоров’я Китайської Народної Республіки Китай (МЗ) і було включено в регуляцію GB 2760-2011-Національний стандарт продовольчої безпеки.

Литература:

1. http://www.quatrefolic.com/index.php

2. http://con-med.ru/magazines/gynecology/gynecology-02-2013/omega_3_polinenasyshchennye_zhirnye_kisloty_i_aktivnye_folaty_perspektivy_kompleksnogo_primeneniya_d/?&current_fieldset=SOCSERV

3. http://www.anaturalhealingcenter.com/documents/Thorne/monos/5mthf_mono_11.4.pdf

4. http://www.efsa.europa.eu/sites/default/files/scientific_output/files/main_documents/135.pdf

5. Determination of 5-methyltetrahydrofolate in cerebrospinal fluid of paediatric patients: Reference values for a paediatric population. Aida Ormazabal and other, Clinica Chimica Acta 371 (2006) 159–162

6. http://www.usahealthsystem.com/workfiles/com_docs/academicdepartments/internalmedicine/clb/research/2011-05-03.pdf

7. http://pubs.rsc.org/en/Content/ArticleLanding/2017/TX/C6TX00247A#!divAbstract

8. Determination of CSF 5-methyltetrahydrofolate in children and its application for defects of folate transport and metabolism.Akiyama M, Akiyama T, Kanamaru K, Kuribayashi M, Tada H, Shiokawa T, Toda S, Imai K, Kobayashi Y, Tohyama J, Sakakibara T, Yoshinaga H, Kobayashi K Clin Chim Acta. 2016 Sep 1;460:120-5. doi: 10.1016/j.cca.2016.06.032. Epub 2016 Jun 27. PMID: 27363740

9. Neurological improvement following intravenous high-dose folinic acid for cerebral folate transporter deficiency caused by FOLR-1 mutation. Delmelle F, Thöny B, Clapuyt P, Blau N, Nassogne MC. Eur J Paediatr Neurol. 2016 Sep;20(5):709-13. doi: 10.1016/j.ejpn.2016.05.021. Epub 2016 Jun 13. PMID: 27328863

10. Folic acid induces cell type-specific changes in the transcriptome of breast cancer cell lines: a proof-of-concept study. Price RJ, Lillycrop KA, Burdge GC. J Nutr Sci. 2016 Apr 26;5:e17. doi: 10.1017/jns.2016.8. e Collection 2016. PMID: 27293554

11. Total folate and 5-methyltetrahydrofolate in the cerebrospinal fluid of children: correlation and reference values. Akiyama T, Tada H, Shiokawa T, Kobayashi K, Yoshinaga H.Clin Chem Lab Med. 2015 Nov;53(12):2009-14. doi: 10.1515/cclm-2015-0208. PMID: 25941913

12. Folate depletion and increased glutamation in juvenile idiopathic arthritis patients treated with methotrexate. Funk RS, van Haandel L, Leeder JS, Becker ML. Arthritis Rheumatol. 2014 Dec;66(12):3476-85. doi: 10.1002/art.38865. PMID: 25186097

13. Cerebral folate deficiency: a neurometabolic syndrome? Mangold S, Blau N, Opladen T, Steinfeld R, Wessling B, Zerres K, Häusler M. Mol Genet Metab. 2011 Nov;104(3):369-72. doi: 10.1016/j.ymgme.2011.06.004. Epub 2011 Jun 14. PMID: 21737328

14. Using logic programming for modeling the one-carbon metabolism network to study the impact of folate deficiency on methylation processes. Gnimpieba EZ, Eveillard D, Guéant JL, Chango A. Mol Biosyst. 2011 Aug;7(8):2508-21. doi: 10.1039/c1mb05102d. Epub 2011 Jun 7. PMID: 21647531

15. Cerebral folate deficiency. Hyland K, Shoffner J, Heales SJ. J Inherit Metab Dis. 2010 Oct;33(5):563-70. doi: 10.1007/s10545-010-9159-6. Epub 2010 Jul 29. Review. PMID: 20668945

Автор: Борисова Ольга, Німецький діагностичний центр св. Павла http://dclinic.com.ua/genetika/sub/test-defekt-zarascheniya-nevral-noy-trubki-dznt/.