Blog

Жировий гепатоз (стеатоз, неалкогольна жирова хвороба печінки) – це патологічне накопичення ліпідних включень в печінкових тканинах.

Звідки ж вони там з’являються?

Подумайте про фуа-гра, французький делікатес, зроблений з качиної або гусячої печінки. Ця страва готується шляхом примусового годування тварин комбінацією цукру з кукурудзою і крохмалем (дійсно сумна, жахлива практика), навмисно створюючи «жирну печінку».

Тому, якщо людина постійно вживає цукор і крохмаль, то по суті робить те ж саме зі своєю власною печінкою. Жировий гепатоз буквально означає, що печінка наповнюється жиром, прокладаючи шлях для хронічних захворювань і запалення.

Ви можете бути здивовані, дізнавшись тут про головного винуватця.

Дослідження показують, що вуглеводи, а не жири, більше сприяють накопиченню жиру в печінці і органах черевної порожнини.

При надходженні в організм надмірної кількості вуглеводів, вони переключаються на синтез жирів в печінці, створюючи внутрішній процес, так званий ліпогенез, який є нормальною відповіддю організму на надмірну кількість цукру.

Що небезпечного в «жирній печінці»?

Серед численних наслідків неалкогольної жирової хвороби печінки найбільш тривожним є хронічне запалення, яке викликає резистентність до інсуліну і переддіабет.

Також надлишок цукру і крохмалю спотворює ліпідний профіль – підвищуються тригліцериди і «шкідливий холестерин», а «хороший» навпаки падає. Це збільшує ризик серцевого нападу.

Внаслідок порушення синтетичної функції печінки страждає і білковий обмін, і перетворення вітамінів в активні форми, що тягне за собою широкий спектр порушень, в тому числі зниження імунітету, гормональні дисбаланси.

Що ж робити?

Щоб запобігти або зупинити жирове переродження печінки, потрібно скоротити кількість оброблених вуглеводів і збільшити споживання здорових жирів.

На додаток до цього кілька конкретних порад:

1. Усунути всі сиропи з високим вмістом фруктози (HFCS). Навіть коли мова йде про так звані здорові продукти, такі як салатні заправки. Щоб уявити наочно, одна порція комерційно приготованого томатного соусу може мати більше фруктози, ніж порція сендвіч-печива Оreo!

2. Виключіть біле, оброблене борошно і усуньте або значно зменшіть крохмаль. Вони підвищують рівень цукру в крові і призводять до високих рівнів тригліцеридів, що сприяє розвитку жирового гепатозу.

3. Додайте здорові жири. Функціональна медицина стає незвичайно простою: щоб зцілити тіло, ви видаляєте погані речі і додаєте хороші речі. Включайте в свій раціон «протизапальні» продукти, такі як фрукти з низьким вмістом цукру, овочі, горіхи, насіння, тваринний білок (особливо домашня курка і риба), і хороші здорові жири, такі як оливкова олія, горіхи, авокадо, кокосове масло і додаткові омега-3 кислоти у вигляді добавки.

Звертайте увагу, що омега-3 кислоти в добавках повинні мати достатнє дозування по ЕПК і ДГК (ейкозапентаєнової кислоти і докозагексаєнової), а також сертифікацію IFOS, яка говорити про ступінь очищення продукту від шкідливих домішок. Всі омега-3 кислоти компанії Xymogen мають 5 зірок за класифікацією IFOS і достатнє дозування для найрізноманітніших ситуацій.

4. Поліпшуйте свій метаболізм за допомогою вправ. Регулярні щоденні вправи покращують чутливість до інсуліну і зменшують кількість ліпідних відкладень в печінці. Почніть з чогось простого, наприклад, швидка ходьба 30 хвилин.

5. Доповнюйте розумно. Правильні добавки можуть допомогти повернути тіло в рівновагу. Трави, такі як розторопша, відмінно підходять для підтримки печінки. Також дуже ефективні альфа-ліпоєва кислота і N-ацетилцистеїн, які мають потужні антиоксидантні властивості для загоєння і омолодження печінки. Всі ці речовини краще приймати в одній комбінації, як в Liver Protect.

6. Їжте детоксикуючі, відновлюючі печінку продукти. Регулярно вживайте продукти з родини хрестоцвітних – наприклад, брокколі, цвітну капусту або брюссельську, а також листові овочі, такі як капуста, рукола і крес-салат. Якщо ця група не доводиться за смаковими якостями можна приймати концентровані добавки з корисними речовинами з цих продуктів. Наприклад, препарат OncoPlex містить в 1 капсулі 30 мг глюкорофаніна TrueBroc!

7. Включайте в харчування білок. Білок при кожному прийомі їжі, особливо на сніданок, стане ключем до балансу глюкози і інсуліну в крові, скорочуючи тягу до солодкого і забезпечуючи сировиною, необхідною для оптимальної детоксикації та синтезу багатьох речовин.

Кожній людині потрібна здорова печінка для боротьби з токсинами і хімікатами з навколишнього середовища. Здорова печінка означає, що тіло залишається здоровим, людина не хворіє, і має багато енергії!

Багато жінок страждають від викиднів. Важке емоційне напруження, яке вони отримують, важко перенести.

У суспільстві ця тема часто є табу для розмов, і пари не наважуються розповісти про це близьким друзям, членам їх родин, а іноді і звернутися за медичною допомогою, так як соромляться і не вірять у вирішення цієї проблема.

Але часто її можна вирішити і рішення «лежить на поверхні». З точки зору функціональної медицини потрібно знайти безпосередні причини викидня, корекція яких призведе до здорової вагітності.

Далі розглянемо деякі фактори, що можуть стати причиною невиношування вагітності:

1. Мутація в генах фолатного циклу і дефіцит фолатів.

Фолати (фолієва кислота, вітамін В9) є критично необхідним вітаміном для майбутніх мам. Дефіцит фолієвої кислоти може привести до викиднів і вроджених дефектів нервової трубки плода. Тому жінкам, що готуються до вагітності і вагітним обов’язково необхідний додатковий прийом фолатів.

Але буває так, що жінка приймає фолієву кислоту, але ніякого ефекту не отримує.

З чим же це може бути пов’язано?

Фолати – це група речовин, що мають активну і неактивну форми. Фолієва кислота відноситься до неактивної і вимагає перетворення в 5-метилтетрагідрофолат. Це перетворення відбувається під дією спеціальних ферментів, які кодуються генами фолатного циклу.

30% населення земної кулі мають так званий поліморфізм генів фолатного циклу. Внаслідок цього порушення фолієва кислота або харчові фолати не можуть перетворитися в активну форму.

Тому в такому випадку прийом фолієвої кислоти буде не тільки марним, а й шкідливим! Для корекції дефіциту фолатів при мутаціях в генах фолатного циклу необхідний прийом тільки АКТИВНОЇ форми 5-МТГФ.

Для того щоб визначити дану проблему і отримати коректне лікування необхідно звернутися до фахівців функціональної медицини.

2. Гомоцистеїн

5-MTHF

Біоактивна сіль фолієвої кислоти у вигляді Quatrefolic®

Гомоцистеїн в високих концентраціях є дуже токсичною амінокислотою. При його підвищенні кров згущається сильніше, ніж потрібно і зростає ризик тромбозів. Це може привести до інфаркту / інсульту, а також до безпліддя, передчасного відшарування плаценти, пізніх гестозів і викиднів.

Якщо рівень гомоцистеїну високий, найкраще використовувати комбінацію фолатів, вітамінів B6 і B12 з бетаїном. Ця комбінація допоможе знизити гомоцистеїн і зупинити процес надмірного згущення крові.

3. C-реактивний білок (CRP)

C-реактивний протеїн – це речовина, що виробляється в печінці у відповідь на запалення. Завдяки цьому аналізу можна визначити приховане запалення в організмі, яке також може спровокувати викидень.

Для нормалізації цього показника необхідно перейти на правильне харчування, зменшити рівень стресу, зайнятись помірною фіз.активністю, пройти курс спеціальних пренатальних комплексів, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, включити в свій раціон куркуму, імбир, часник або добавки з ними. При використанні куркуми важливо додавати до неї чорний перець або приймати її в формі BCM-95. Детальніше про куркуму можна прочитати тут.

4. Дисфункція щитовидної залози

Для багатьох жінок, які страждають на безпліддя і викидні вирішенням проблеми може стати нормалізація функції щитовидної залози.

У лікуванні допомагають ліофілізати, гормональна терапія, трав’яні збори, добавки з йодом і т.д. Також може бути необхідно пройти курс детоксикації, нормалізувати роботу печінки і виключити синдром «дірявого кишечника», все залежить від кожної конкретної ситуації і має бути виконано під керівництвом лікаря.

5. Інфекційні захворювання та інтоксикації

До викиднів можуть призводити кишкові інфекції, інтоксикації важкими металами, грибкові захворювання і навіть хвороба Лайма.

В даному випадку потрібно пройти етіотропну терапію або курс хелювання важких металів.

6. Недостатність прогестерону

Прогестерон – один з головних гормонів вагітності, недостатній його рівень може бути причиною викиднів. На його обмін можуть впливати мелатонін, гормон сну, і кортизол, гормон стресу. Для зниження рівня кортизолу існує унікальний натуральний препарат CortisolV, який поєднує в собі ефективність і безпеку.

«Фосфоліпіди» – доволі розповсюджений термін, з яким стикаються люди, що бажають покращити стан шкіри, серця, мозку і, особливо, печінки. Але їх асортимент на сучасному ринку настільки великий і різноманітний, що важко обрати гарний і діючий препарат.

Щоб визначитися для початку треба зрозуміти що ж таке фосфоліпіди і які вони бувають?

Загалом, фосфоліпіди – це клас ліпідів, які мають не енергетичну, а структурну функцію, вони є основними будівельними блоками клітинних мембран. Кожен фосфоліпід містить два «хвости» жирних кислот (тригліцериди містять три) пов’язані з групою молекул, що містять фосфор.

Фосфорвмісна “голова” фосфоліпіду є гідрофільною, а «хвости» гідрофобними. Коли фосфоліпіди контактують з водою, вони утворюють дуже тонку, гнучку (або “рідку”) і частково проникну двошарову структуру – клітинну мембрану.

Якщо доступ до фосфоліпідів знижений, організм може біосинтезувати їх з інших речовин, але цей процес вимагає багато ферментів та велику кількість енергії. Екзогенні джерела фосфоліпідів можуть ефективно доповнювати біосинтез. Дослідження свідчать про те, що підтримка фосфоліпідів важлива для клітинної протекції [1,2]. Розуміння важливості фосфоліпідів в органах та системах продовжує зростати.

Фосфоліпіди мають декілька видів, найважливішим з яких є фосфатидилхолін.

Найбільш помітні відмінності між простими фосфоліпідами і фосфатидилхоліном – це холінова голівка та ланцюжки ненасичених жирних кислот, які складають хвіст. Фосфатидилхолін становить майже 50% клітинної мембрани. Фосфатидилхолін не тільки підтримує здорову клітинну мембрану, її склад і функцію, він також підтримує здоровий рівень холіну і формування ацетилхоліну в мозку [4]. Крім того доведена користь добавки фосфатидилхоліну для функції печінки, [2,5],детоксикації, [2,5] ліпідного обміну, біосинтезу ліпопротеїдів, [6,7], цитопротекції (шлунка, бета-клітини ПЗ), [8,9] і балансу цитокінів. * [10,11]

Фосфатилилхолін також має декілька форм. Найкращою з них є поліенілфосфатидилхолін (ПЕФ) – поліненасичений фосфатидилхолін з соєвих бобів. Як найкраще джерело фосфатидилхоліну, добавки ПЕФ були широко вивчені. [2,4,7-9,12]. PhosphaLine забезпечує запатентоване і очищене джерело 100% чистого ПЕФ.

ПЕФ вважається функціонально кращим відносно інших форм фосфатидилхоліну через його вміст 1,2-диліноллоїлфосфатидилхоліну (ДЛФХ) та лінолевої кислоти, яка зв’язується з положеннями c1 і c2 молекули DLPC. * [2,3,11,12] 1,2 диліноллоїлфосфатидилхолін (ДЛФХ) кількісно та якісно домінуючою молекулою в ФЕП. Препарат PhosphaLine забезпечує до 52% ДЛФХ. Наявність ДЛФХ в ФЕП є найбільшою важливою відмінністю між ФЕП і типовими фосфоліпідів, такими як лецитин, і ця різниця є основною причиною переваг ФЕП [11,12].

Збільшення вмісту ДЛФХ в клітинних мембранах збільшує мембрану плинність[2]. Наприклад, дослідження in vitro показують, що ДЛФХ може модулювати запальні реакції через ядерний еритроїд-2-фактор 2 (Nrf2). [11] Інша in vitro робота показала, що ФЕП має сильну антиоксидантну активність* [12]

Тому, обираючи фосфоліпіди, необхідно звертати увагу на концентрацію поленілфосфотидилхоліну та 1,2 диліноллоїлфосфатидилхоліну, що є об’єктивною ознакою гарного і ефективного препарату!

1. Cui Z, Houweling M. Phosphatidylcholine and cell death. Biochim Biophys Acta. 2002 Dec 30;1585(2-3):87-96. Review. [PMID: 12531541]

2. Gundermann KJ, Kuenker A, Kuntz E, et al. Activity of essential phospholipids (EPL) from soybean in liver diseases. Pharmacol Rep. 2011;63(3):643-59. [PMID: 21857075]

3. Krosnjar S, Todić M, Bakić S, et al. Oral acute toxicity of polyenylphosphatidylcholine (PPC) in rats. Bosn J Basic Med Sci. 2005 Aug;5(3):63-68. [PMID: 16351585]

4. Magil SG, Zeisel SH, Wurtman RJ. Effects of ingesting soy or egg lecithins on serum choline, brain choline and brain acetylcholine. J Nutr. 1981 Jan;111(1):166-70. [PMID: 7192727]

5. Lieber CS. New concepts of the pathogenesis of alcoholic liver disease lead to novel treatments. Curr Gastroenterol Rep. 2004 Feb;6(1):60-65. [PMID: 14720455]

6. Cohn JS, Kamili A, Wat E, et al. Dietary phospholipids and intestinal cholesterol absorption. Nutrients. 2010 Feb;2(2):116-27. [PMID: 22254012]

7. Kirsten R, Heintz B, Nelson K, et al. Polyenylphosphatidylcholine improves the lipoprotein profile in diabetic patients. Int J Clin Pharmacol Ther. 1994 Feb;32(2):53-56. [PMID: 8004358]

8. Lee SH, Han YM, Min BH, et al. Cytoprotective effects of polyenoylphosphatidylcholine (PPC) on beta-cells during diabetic induction by streptozotocin. J Histochem Cytochem. 2003 Aug;51(8):1005-15. [PMID: 12871982]

9. Demirbilek S, Ersoy MO, Demirbilek S, et al. Effects of polyenylphosphatidylcholine on cytokines, nitrite/nitrate levels, antioxidant activity and lipid peroxidation in rats with sepsis. Intensive Care Med. 2004 Oct;30(10):1974-78. [PMID: 15045164]

10. Kovács T, Varga G, Erces D, et al. Dietary phosphatidylcholine supplementation attenuates inflammatory mucosal damage in a rat model of experimental colitis. Shock. 2012 Aug;38(2):177-85. [PMID: 22576006]

11. Son Y, Lee JH, Kim NH, et al. Dilinoleoylphosphatidylcholine induces the expression of the anti-inflammatory heme oxygenase-1 in RAW264.7 macrophages. Biofactors. 2010 May-Jun;36(3):210-15. [PMID: 20336709]

12. Aleynik SI, Leo MA, Takeshige U, et al. Dilinoleoylphosphatidylcholine is the active antioxidant of polyenylphosphatidylcholine. J Investig Med. 1999 Nov;47(9):507-12. [PMID: 10572382]

Хороший глибокий сон – це важлива складова здоров’я, яку, здавалося б, так легко забезпечити, особливо після активної і напруженої діяльності. Однак до безсоння, або порушень сну (асомніи), схильні величезна кількість людей. І це не дивно, оскільки божевільний ритм життя і несприятливе навколишнє середовище – перші союзники безсоння.

Коли людина страждає безсонням, то розуміє всю серйозність цієї проблеми. Здається, що весь світ навколо валиться, коли не можна отримати хороший 6-8 годинний глибокий сон.

Що потрібно для гарного сну?

Слід пам’ятати, що пробудження після декількох годин сну і неможливість знову заснути часто залежить від того, що людина їсть, особливо перед сном. Багато цукру, алкоголь, сильно приправлені продукти і, звичайно, напої з кофеїном часто є винуватцями безсоння.

З точки зору фізіології для того, щоб людина засинала і мала якісний сон, в організмі працюють спеціальні гормони – мелатонін і його попередник серотонін.

Серотонін синтезує з амінокислоти триптофану. І, на жаль, рівень триптофану знижується з віком. Десятки досліджень показують, що низькі рівні триптофану призводять до безсоння, пробудження, яке важко чимось пояснити, неможливості заснути після того, як прокинувся, і просто лежати всю ніч, спостерігаючи за годинником.

У таких випадках необхідно додатково приймати добавки з триптофаном. Протягом понад чверть століття, буквально десятки досліджень довели, що ця амінокислоти сприяє хорошому сну без побічних ефектів. Фактично, люди навіть мають кращу ментальну ясність протягом дня. Крім того, триптофан покращує настрій, зменшує вираженість ПМС, фіброміалгіі і тривогу, а також тягу до солодкого і алкоголю. Краще вибирати активну форму триптофану – 5-гідрокситриптофан, який виробляє самий виражений ефект.

Також слід знати, що більшість серотоніну, насправді, виробляється не в мозку, а в кишечнику (95%). Тому, маючи проблеми зі сном слід звернути увагу на шлунково-кишковий тракт і його мікрофлору. Якщо в кишечнику переважають патологічні бактерії, слід пройти курс пробіотиків з достатнім дозуванням, як ProbioMax Daily DF.

Другим важливим гормоном для підтримки сну є мелатонін. Мелатонін синтезується в темряві, будь-яке світло – сонячне або штучне (лампи, телевізор, телефон) провокує його масивне руйнування. Також не дотримання режиму сну, позмінна робота, зміна часових поясів, стрес сприяють порушенню його вироблення і, як наслідок, проблем з засипанням. Для таких цілей створено Melatonin від Xymogen.

Також слід знати, що більшість серотоніну, насправді, виробляється не в мозку, а в кишечнику (95%). Тому, маючи проблеми зі сном слід звернути увагу на шлунково-кишковий тракт і його мікрофлору. Якщо в кишечнику переважають патологічні бактерії, слід пройти курс пробіотиків з достатнім дозуванням, як ProbioMax Daily DF.

Другим важливим гормоном для підтримки сну є мелатонін. Мелатонін синтезується в темряві, будь-яке світло – сонячне або штучне (лампи, телевізор, телефон) провокує його масивне руйнування. Також не дотримання режиму сну, позмінна робота, зміна часових поясів, стрес сприяють порушенню його вироблення і, як наслідок, проблем з засипанням. Для таких цілей створено Melatonin від Xymogen.

Також бувають ситуації, коли людина засинає добре, але прокидається серед ночі, тобто у нього «обривається» вироблення мелатоніну. У таких випадках потрібен препарат з двофазної системою поставки. Така формула на ринку України унікальна і це Melatonin CR – мелатонін з контрольованим вивільненням, що підтримує сон протягом всієї ночі.

Безсоння може виявитися не такою нерозв’язною проблемою як здається на перший погляд!

Фізіологічні зміни, що відбуваються в цей перод, передбачають правильне та збалансоване надходження поживних елементів та енергії.

Під час вагітності підвищується потреба жінок у вітамінах та мінералах. Частину з них можна отримати при різноманітному харчуванні, що містить овочі, фрукти, м’ясо, рибу, молочні продукти, бобові й крупи. Але в сучасному темпі життя забезпечити потребу організму в період вагітності необхідними вітамінами та мікроелементами тільки за рахунок посиленого раціону дуже важко. В зв’язку з цим гарним рішенням буде приймати вітамінно-мінеральні комплекси. Проте для того, щоб отримати оптимальний ефект від їх застосування, необхідно забезпечити найбільш повне всмоктування мікронутрієнтів в кишківнику та включення їх в обмінні процеси.

Один пакет полівітамінів на день (спеціально розроблених для вагітних) може принести значну користь. Особливо це стосується жінок з анемією, вегетеріанкам, жінкам з недостатнім та одноманітним харчуванням та при багатоплодній вагітності. Висока поширеність порушень вітамінно-мінерального статусу під час вагітності та післяродового періоду диктує необхідність прийому вітамінно-мінеральних комплексів. Ці препарати повинні містити вітаміни та мінерали в безпечних формах та дозах, що відповідають рекомендованим нормам споживання для вагітних жінок. Перед прийом полівітамінів слід проконсультуватися з лікарем.

Застосування Prenatal Essentials усуває прояви вітамінної недостатності, сприяє нормалізації вуглеводного, білкового, жирового та мінеральних обмінів, знижує ризик розвитку вродженого дефекту нервової трубки плоду, сприяє стимулюванню імунітету, зменшенню пошкоджуючої дії несприятливих факторів зовнішнього середовища, поліпшує зростання та внутріутробний розвиток малюка. Правильно харчуватися, повноцінно відпочивати, уникнути стресових ситуацій – все це обов’язково, але, на жаль, часто недостатньо. Щоб забезпечити нормальний розвиток плода, потрібно додатково приймати вітаміни. Прийом правильно підібраного вітамінно-мінерального комплексу підвищує неспецифічну резистентність організму матері, сприяє правильній ходу вагітності та народженню здорової дитини.