Хронический стресс,как с ним бороться

Хронический стресс,как с ним бороться в такой сложный для всех нас период!

Когда человек лицом к лицу встречается с  предполагаемой угрозой, например, с большой собакой,гипоталамус запускает сигнализацию в  теле. Посредством комбинации нервных и гормональных сигналов эта система побуждает надпочечники, выделять выброс гормонов, в том числе адреналина и кортизола.

Система реакции организма на стресс обычно работает таким образом, что когда угроза исчезает,уровень адреналина и кортизола падает, частота сердечных сокращений и артериальное давление нормализуются, и другие системы возобновляют свою обычную деятельность. Но когда стрессовые факторы всегда присутствуют, и вы постоянно чувствуете себя под атакой, эта реакция «сражайся или беги» остается включенной.

Длительная активация системы реакции на стресс и последующее чрезмерное воздействие кортизола и других гормонов стресса могут нарушить практически все процессы вашего организма. Это повышает риск возникновения многих проблем со здоровьем.

Стратегии управления стрессом включают в себя:

·         Соблюдение здоровой диеты, регулярные физические упражнения и много сна

·         Практика техник релаксации, таких как йога, глубокое дыхание, массаж или обучение медитации.

·         Время для хобби

 

Ниже мы рассмотрим некотрые растительные добавки , которые помогут Вам бороться со стрессом естественным путем.

Растение ашваганда ( Withania Somnifera) — это древняя лекарственная трава, которая классифицируется как адаптоген. Он использовался еще более 3000 лет назад для снятия стресса, повышения уровня энергии и улучшения концентрации.

Исследования показали, что ашваганда помагает снизить уровень кортизола, который является основным гормоном стресса в нашем организме. 

К сожалению, в некоторых случаях уровень кортизола может стать хронически повышенным, что может привести к повышению уровня сахара в крови и увеличению накопления жира в животе.

Было доказано, что Ашвагандха также увеличивает мышечную массу, уменьшает жировые отложения и повышает силу у мужчин.

Rhaponticum carthamoides (корень марала) — это трава, используемая в традиционной медицине для повышения физической работоспособности.

Считается, что корень марала обладает адаптогенными свойствами, подобными корню женьшеня , пополняя запасы энергии, увеличивая либидо, обостряя концентрацию, способствуя росту мышечной массы, уменьшая жировые отложения, улучшая настроение и стимулируя иммунную систему. По определению, адаптогены представляют собой нетоксичные растения, которые могут бороться с вредным воздействием стресса, будь то химический, биологический или физиологический.

Экстракт коры магнолии оказывает защитное действие против многих неврологических состояний, такие как болезнь Альцгеймера, стресс , беспокойство, расстройства настроения и прочее.

Исследования покаали, что прием 250 мг магнолии и экстракта коры феллодендрона 3 раза в день приводит к значительному снижению кратковременной и временной тревоги. Второе исследование того же самого экстракта коры магнолии и феллодендрона наблюдалось, что потребление 500 мг экстракта в день приводило к значительному снижению уровня кортизола и улучшению настроения.

Suntheanine

С древних времен было сказано, что питье зеленого чая расслабляет. Эффект релаксации связан с присутствием аминокислоты L-теанин. Клинические исследования показывают, что 50 мг — 200 мг Suntheanine стимулирует активность в мозге, известную как альфа-волны, которые связаны с расслабленнием.

 

Cortisolv® помогает вашему организму противостоять влиянию ежедневного стресса и восстанавливаться после него.  Компоненты этой многофункциональной формулы, как доказано, поддерживают здоровый уровень кортизола, помогают снять усталость, способствуют ясности ума и поддерживают здоровый отдых и сон.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

CLOSE
Add to cart

×