Магний является вторым наиболее распространенным внутриклеточным двухвалентным катионом и является кофактором более чем 300 метаболических реакций в организме. Эти процессы включают синтез белка, производство и хранение клеточной энергии, рост и размножение клеток, синтез ДНК и РНК и стабилизацию митохондриальных мембран. Ответственный за управление костным метаболизмом, нервную передачу, сердечную возбудимость, нервно-мышечную проводимость, мышечное сокращение и кровяное давление. Магний также играет важную роль в метаболизме глюкозы и инсулина.
Дефициты могут привести к различным заболеваниям, таким как болезни сердца, диабет 2 типа, расстройства настроения и мигрени. Хотя этот минерал присутствует во многих продуктах, но две трети людей в мире не удовлетворяют свои потребности в магнии с помощью питания.
Существует множество вариантов добавок магния, но как правильно выбрать наиболее безопасную и эффективную для ваших потребностей?
Сульфат магния
Спортсмены и любители спортзалов используют данную форму для ванн, чтобы облегчить боль в мышцах и мышечные спазмы. Также используется для лечения проблем с почками у детей и предотвращения преждевременных родов и судорог в случаях тяжелых осложнений беременности.
Цитрат магния представляет собой магний, связанный с лимонной кислотой, является одной из наиболее хорошо усваиваемых форм. Помогает предотвратить кристаллизацию кальция в почках. В больших дозах оказывает выраженный слабительный эффект. Распространенное использование— подготовка к очищению стула перед операцией или колоноскопией.
Таурат магния рекомендован для профилактики и лечения сердечно-сосудистых заболеваний. Легко усваивается и не обладает слабительными свойствами.
Малат магния сочетает магний с яблочной кислотой и является наиболее биодоступной формой минерала. Часто рекомендуется людям с фибромиалгией для лечения усталости и скованности, характерных для этого хронического заболевания. Этот минерал также необходим для выработки энергии, поэтому назначается при чувстве усталости.
Глицинат магния. Сам по себе глицин помогает заснуть и используется для лечения воспалений и связанных с ними заболеваний, таких как диабет. Глицин магния может снимать стресс или стабилизировать состояние, уменьшая последствия депрессии, беспокойства, нарушений сна и стресса.
Хлорид магния применяется для поддержки фаз детоксикации, а также улучшает метаболизм. Часто включен в состав комплексов для здоровья костной системы.
L-треонат магния единственная форма проникающая через гематоэнцефалический барьер. Легко усваивается и способен проникать в мозг, где он может обратить вспять старение нашего мозга. Уже было показано, что он помогает с нарушениями сна, тревогой и когнитивной дисфункцией.
OptiMag® 125 содержит магния лизинат глицинат и хелат di-магния малат, оба из которых разработаны для улучшения абсорбции.
Magnesium Citrate для предотвращения дефицита магния в организме.
OptiMag® Neuro содержит формы магния, что в OptiMag 125 plus магний L-треонат, запатентованная формула магния для улучшения работы головного мозга.
