Детоксикация организма очень популярная тема. Все хотят омолодиться и стать здоровее проведя процедуру так называемого «детокса». Для этого используют различные смузи, курсы фреш-соков, монодиет, гидроколонотерапию и много другого. Но такие действия не всегда имеют что-то общее с настоящим детоксом. Что же такое настоящая «Ддетоксикация» и как избавиться от вредных вещества, которые накопляются в организме?
Детоксикация — это физиологической процесс вывода или нейтрализации вредных вещества ОРГАНАМИ детоксикации — печенью, почками, кишечником, легкими, кожей. То есть детокс заложен в человеке еще с рождения и непрерывно работает в течение жизни. Что сделать чтобы поддержать эту функцию? В первую очередь сознательно не нагружать организм токсическими веществами и есть полезную пищу, то есть:
- убрать из рациона пищу, что не несет в себе никаких полезных вещества — колбасы, сосиски, пирожные, тортики, маргарины, сладкие газированные напитки, соки, полуфабрикаты
- не жарить, так образуются вещества, которые токсические сами по себе + блокируют собственные возможности организма детоксикации
- не курить, не употреблять алкоголь
- разнообразить питание.
Для адекватной работы ОРГАНОВ детоксикации полезны такие продукты:
- зелень, овощи — имеют клетчатку, которая необходима для хорошей работы кишечника и способна выводить токсичные продукты из организма, также в овощах и зелени есть витамины группы В, необходимые для правильной работы печени, а крестоцветные (капусты, особенно брокколи) имеетют в составе сульфорафан — мощный антиоксидант, детокс и антионкогеное вещество.
- ягоды, фрукты — также содержат клетчатку, а кроме нее еще полифенолы и биофлавоноиды, которые защищают человека от повреждающего действия токсинов.
- полезные жиры — жирная рыба, авокадо, яичный желток, оливковое и сливочное масло в организме нужны для правильного синтеза гормонов и стенки каждой клеточки, что также защитит от разнообразных токсинов.
- качественный белок — основные «кирпичики» для построения человеческого организма, также белок необходим для правильной работы процессов детоксикации. Хорошими источниками являются морская рыба, яичный белок, бобовые, грибы, киноа.
В некоторых случаях можно использовать специальные препараты, содержащие вещества, необходимые для правильной работы процессов детоксикации, например, кальций-d-глюкарат. Но следует обращать внимание на то, чтобы они были в правильной форме и соотношении, как, например, в XenoProtX — хелатные минералы, витамины в активных формах, растительные экстракты. В таком случае препарат не только эффективный, но и безопасный!
