После тяжелого рабочего дня бывает ощущение «выжатости», как лимон, с тяжелой головой и усталостью в мышцах. Как правило, усталость проходит, если как следует отдохнуть: заняться спортом, подышать свежим воздухом, выспаться. Но если человек выспался, а усталость не прошла, скорее всего, тело сигнализирует о болезни.
Синдром хронической усталости (СХУ) когда-то был известен под названием «грипп яппи».
Общие сведения о заболевании
В основном эта болезнь поражает женщин. Очень часто признаки СХУ наблюдают у людей, которые перенесли заболевания вирусной природы, однако ученые так и не пришли к единому мнению относительно причин возникновения СХУ.
Причины синдрома хронической усталости
Это заболевание из-за высокого темпа жизни обычно поражает жителей мегаполисов и крупных городов. Среди причин этого синдрома называют скверную экологию и сильную психоэмоциональную нагрузку.
В последнее время появилось большое количество публикаций об СХУ. Ученые и врачи выяснили, насколько сильно синдром распространен и отмечают значимость исследований в этом направлении для нынешнего общества. Но, к сожалению, конкретика в вопросах исследования протекания этой патологии, а также исследования в области клинической картины пока отсутствуют.
Проще говоря – никто не знает, как начинается и откуда берется синдром хронической усталости.
Если руководствоваться наблюдениями, в группах населения Украины, среди коих часто наблюдается СХУ, присутствуют:
- люди, ликвидировавшие последствия катастрофы на ЧАЭС и люди, живущие на загрязненных радиацией территориях;
- люди, которые перенесли операции, особо – с диагностированными онкозаболеваниями (проходящие химио- и лучевые терапии);
- пациенты со скрытыми воспалительными заболеваниями;
- обычные жители мегаполисов, незащищенные по роду деятельности от излишних психоэмоциональных нагрузок, стрессов на фоне недостаточной физической активности.
Группа риска синдрома хронической усталости
- жизнь в скверной эколого-гигиенической обстановке;
- влияние облучения, высокая радиационная нагрузка;
- ослабленный иммунный ответ (наркоз, операции, болезни хронического течения, химио- и лучевая терапия);
- частые и протяженные стрессовые ситуации;
- малая физнагрузка и несбалансированное питание;
- отсутствие интереса к жизни и взгляда в будущее.
Для людей, у которых зафиксированы признаки синдрома, характерны такие неполезные привычки (значимые для возникновения СХУ):
- несбалансированное высококалорийное питание, которое приводит к избыточному весу;
- бытовое пьянство;
- курение как стимуляция работоспособности;
- венерические болезни, в основном — хламидиоз;
- гипертония.
Симптомы синдрома хронической усталости
В первый раз СХУ зафиксирован под этим именем в 1988 г. В 1990 г. в США зарегистрировали более, чем 100 тыс. пациентов, более, чем четыре пятых из них – женщины.
Врачи называют как “большие” симптомы СХУ:
- продолжительная усталость неясного происхождения, которая не исчезает после сна;
- снижение двигательной активности более, чем наполовину.
“Малые” симптомы СХУ:
- признаки ухудшения краткосрочной памяти;
- сниженная концентрация;
- увеличенные лимфоузлы;
- воспаление слизистых горла;
- мышечные боли;
- головные боли неизвестной природы;
- сон, который не восстанавливает сил;
- общее беспокойство, которое длится более суток.
Среди сопутствующих СХУ явлений фиксируют увеличение аллергических заболеваний в 5 раз, что, в свою очередь, свидетельствует о дисбалансе иммунитета неясного происхождения.
Некоторые авторы утверждают, что синдром хронической усталости запускают различные вирусы или неспецифические реакции иммунитета.
Диагностика синдрома хронической усталости
Из-за того, что признаки этого заболевания неспецифические, а происхождение неясно, пока что при диагностике СХУ главными являются симптомы. Специалисты говорят: для того, чтобы поставить диагноз, хватит одного «большого» и шести «малых» признаков.
Лечение синдрома хронической усталости
Для преодоления СХУ необходимо придерживаться таких рекомендаций:
- соблюдение диеты – нормализовать режим питания, больше употреблять каши, свежие фрукты и овощи (особенно сезонные), макароны из твердых сортов пшеницы, морепродукты, цитрусовые (при отсутствии противопоказаний), продукты с высоким содержанием железа (говяжья печень, язык);
- нормализация режима труда-отдыха;
- детоксикация организма — для очистки организма от свободных радикалов (которые являются одной из главных причин развития СХУ на биохимическом уровне), шлаков и тяжелых металлов необходима мощная витаминно-минеральная поддержка, нормализация работы ЖКТ, усиление дренажных функций организма. Все это объединяет в себе набор Detox Renewal Kit.
- Противостояние стрессу — одним из ключевых звеньев в развитии СХУ является хронический стресс. Стресс – естесственный спутник жизни человека, поэтому совсем избежать его невозможно.Но можно усилить выносливость организма, повысить способность противостоять стрессу. Для этого лучше использовать натуральные компоненты, такие как лимонник, жень-шень,, шалфей, корень ландыша, спаржа, семена туи. Все эти, и другие важные компоненты, объеденены в SerenX – формуле для здорового ответа на стресс и оптимизации расслабления.
Профилактика синдрома хронической усталости
Поскольку синдром пока недостаточно исследован, серьезной профилактики этого заболевания нет. Общие рекомендации докторов звучат следующим образом:
- выработайте режим сна;
- занимайтесь физической активностью;
- придерживаться правильного питания;
- профилактически принимать витаминно-минеральные комплексы с активированными формами витаминов+омега-3 кислоты (такие как Foundation Essentials или Active Essentials);
- принимайте иммунокорректоры общего плана (в том числе и антигистамины);
- постараться снизить психоэмоциональную нагрузку.
