Останні роки термін «детокс» набув надзвичайної розповсюдженості, навколо нього з’явилася велика кількість міфів, і розібратися чи дійсно він необхідний і кому стало надзвичайно важно.
Що таке детоксикація?
Детоксикація – це фізіологічна функція організму, що полягає в процесі нейтралізації та виведення з організму токсичних речовин (токсинів, отрут) за допомогою органів детоксикації.
До системи детоксикації відносять такі органи:
- Печінка
- Кишківник
- Нирки
- Легені
- Лімфатична система
- Шкіра
Найвпливовішими з них є печінка та кишківник. Тому справжній детокс це не вживання протягом тижня соків і смузі, а підтримка органів, які забезпечують функцію детоксикації.
Кому потрібен детокс?
Сучасний світ дуже навантажений токсинами, вони знаходяться в їжі, воді, навколишньому середовищі і навіть власні гормони можуть стати токсичними. Тому гарний курс детоксу необхідний практично кожному, особливо при наявності таких симптомів:
- Хронічна втома
- М’язова слабкість
- Висипання на шкірі
- Алергічні прояви
- Хронічний головний біль
- Безсоння
- Порушення роботи ШКТ (діарея, закреп, метеоризм, нудота, печія і т.д.)
- Харчова непереносимість
В чому полягає детокс терапія?
Слід повторитися, що справжня детокс-терапія полягає в нормалізації функціонування печінки, кишківника та нирок. Тому головна увага буде приділена їм і тому, що на них впливає.
Елімінаційна дієта. Необхідно виключити продукти, що несуть токсичне навантаження – всі напівфабрикати, продукти з гідрогенізованими жирами, високим цукровим навантаженням, консервованы продукти і т.д.
- Достатня гідратація з розрахунку 30-50 мл/кг.
- Відпочинок. Повноцінний сон 7-8 годин/добу.
- Помірні фізичні навантаження.
- Нормалізація мікробіому кишківнику. Корисні бактерії, що живуть в людському кишківнику мають вплив на весь організм, в тому числі, і на процеси детоксикації. Тому необхідно додавати в план детоксикації достатню кількість пробіотиків – від 30 млрд КУО. Оптимальним по складу і якості буде ProbioMax Daily DF.
- Для того, щоб створити оптимальні умови для розмноження корисних бактерій, необхідно включити в раціон достатню кількість клітковини або ж препарат OptiFiber Lean, що містить в складі чистий глюкоманнан – напіврозчинну клітковину, щадну до стінки кишківнику.
- Для підтримки детоксикаційної функції печінки необхідно забезпечити її мікронутрієнтами, що приймають в цьому участь. Це вітаміни групи В, N-acetyl-L-cystein, альфа-ліпоєва кислота, селен, бетаїн, кверцетин та багато інших.
- Також необхідно нормалізувати дренажну функцію печінки, нирок, товстого кишківнику. Для цього створений препарат Drainage. Ще однією його безперечною перевагою є можливість усунути симптоми, які можуть виникнути в зв’язку з посиленням процесів детоксикації.
Гарна детоксикація допоможе позбутися багатьох неприємних симптомів. Але щоб досягнути цього ефекту і курс пройшов безпечно, краще знаходитись під наглядом лікаря, компетентного в таких питаннях, який підбере індивідуальну програму відповідно стану пацієнта. Знаючих фахівців в цьому напрямку можна знайти в Першій клініці сімейної та функціональної медицини FxMed.
